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养生知识

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怎么补气血好

怎么补气血好1、怎么补气血好之洗热水澡作为女人,无论何时都不建议洗冷水澡,至少也得是温水。一是温热的水温可以加速体内的血液流动,刺激身体出汗,达到调理气血的目的;二是热水可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。2、怎么补气血好之按摩方法俗话说的好...

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眼力与听力锻炼法

    武术常说:“眼观六路,耳听八方。”意思是说,在武术搏击时,要求反应灵敏,既要认真对方敌人对我的正面攻击,又要及时发觉并应付敌人对我进行的背后袭击。而达此目的,尤需视觉,特别时听觉的高度灵敏。 ...

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拳法招式学习

    在习拳法时,每套拳法,在它的动作招式中,必贯穿着一个拳理,其拳法乃是依此拳理而创,故习拳者不必尽习其招式套路,只消掌握其拳理,即可知其拳理。    传统武术注重道...

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观星望月功

观星望月为古代养生法,长期检查观察,可使心情恬淡,心安神悦,清晰头脑。姿势:与其他站式相同。两足分开,与肩同宽,两腿微屈(体弱可不屈腿),两眼平正。呼吸:用鼻吸新鲜空气,用口呼出浊气,即俗话说“吐故纳新”。呼吸要自然顺畅。意念:两眼注视月亮,眼不要睁...

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